¿Te sientes hinchada después de comer? Desayunos, comidas, cenas, sopas, batidos y postres fáciles de preparar, con ingredientes que consigues en tu mercado habitual.
Prepara comidas deliciosas y sencillas para sentirte más ligera, sin pasar horas en la cocina ni buscar ingredientes difíciles. Encuentra recetas para tus desayunos, comidas, cenas, snacks, sopas, batidos y postres. Incluye más de 300 recetas organizadas por categorías para que sepas qué preparar cada día.
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Comidas que te dejan satisfecha. Recetas abundantes y deliciosas para comer rico sin sentirte pesada.
Ideas para todos los días. Más de 300 recetas para variar tus desayunos, comidas, cenas y snacks.
Ingredientes fáciles de conseguir. Prepara tus platos con productos sencillos de encontrar en tu mercado habitual.
318 páginas: 300 recetas en 7 categorías, más guías, equivalencias e índice por código.
01 · Desayunos desinflamantes
Empieza el día ligera, con energía y sin antojos a media mañana.
Por ejemplo: Avena nocturna de manzana y canela
Incluido con tu compraBono 1
12 páginas con 4 semanas de menús y 5 tiempos de comida diarios. Incluye códigos y páginas del recetario, listas de compras por pasillo para 1 persona, preparación del domingo en 1 hora y seguimiento de 28 días.
Dejas de pensar qué cocinar y aprovechas los sobrantes.
Incluido sin coste adicional
Incluido con tu compraBono 2
112 páginas con 100 recetas en 6 categorías: proteínas base, tuppers, guisos congelables, desayunos, snacks y salsas. Cada receta incluye conservación, congelación y recalentado, más un horario de preparación de 2 horas.
Organizas tus comidas de la semana aunque tengas poco tiempo.
Incluido sin coste adicional
Incluido con tu compraBono 3
14 páginas con un hábito por día, acciones para palomear y menús de mantenimiento con códigos y páginas del recetario. Incluye porciones con la mano, opciones para comer fuera, semáforo anti rebote y registro de 8 semanas.
Tienes herramientas para cuidar tus hábitos después del plan.
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Incluido con tu compraBono 4
59 páginas con 50 recetas en 4 categorías: favoritos de los niños, antojitos mexicanos, comidas de domingo y postres. Incluye trucos para la familia, información nutricional por porción, 10 cambios que nadie nota y consejos para los niños.
Preparas una sola comida para todos, sin cocinar aparte para ti.
Incluido sin coste adicional
Incluido con tu compraBono 5
33 páginas con los pilares come, hidrátate, muévete y brilla. Incluye 3 rutinas en casa sin equipo, 6 estiramientos, caminata progresiva, 21 retos diarios con receta y registro de agua, comparación inicial y final, y certificado.
Dedicas 3 semanas a tu alimentación, movimiento y autocuidado.
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Solo por hoy
$7 USD
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